Ρούλα Καρπουζλή
Το 76th Street Gym είναι ένα εξειδικευμένο γυμναστήριο των Αθηνών που σας προσφέρει προπονητικά προγράμματα που βελτιώνουν την φυσική κατάσταση και προάγουν την υγεία ,παρέχει όργανα γυμναστικής, εναέρια yoga, pilates, miha bodytec και επίσης εξειδικευμένοι personal trainers.Απευθύνεται σε άτομα που έχουν περιορισμένο χρόνο ή δεν έχουν γυμναστεί συστηματικά στο παρελθόν ή κάνουν καθιστική ζωή και θέλουν να απολαύσουν τα οφέλη της άσκησης. Μια ομάδα πιστοποιημένων γυμναστών με εμπειρία και ειδίκευση είναι δίπλα σας και σας βοηθά να φτάσετε με ασφάλεια στο επίπεδο που επιθυμείτε!
Στο χώρο του 76th street gym γυμνάστηκαν με το Miha bodytec το μοντέλο και ηθοποιός ο Ηρακλής Κόζας και ο πρωταθλητής fitness και σεφ ο Δημήτρης Δράκος. Μάλιστα πρόσφατα περπάτησε και στην Εβδομάδα μόδας, ως μοντέλο ,για την ανάδειξη των αντρικών εσωρούχων “darewearunderwear” στην επίδειξη ρούχων του οίκου Celebrity Skin.
- Mihabody tech: Συνδυασμός άσκησης και τεχνολογίας που πρέπει να δοκιμάσετε για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα με ελάχιστο κόπο και χρόνο.
Μόνο με 20′ λεπτά :
Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό
Ενισχύει την απώλεια λίπους
Αντιμετωπίζει κυτταρίτιδα και χαλάρωση
Δυναμώνει τους μυς
- Η εναέρια yoga προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση και ψυχική ισορροπία παράλληλα Γυμνάζει όλους τους μυς του σώματος, μεταφέρει λόγω της βαρύτητας αίμα και οξυγόνο και προκαλεί μια αίσθηση ευεξίας.
- Αν έχετε πόνο στην μέση σας ή την σπονδυλική στήλη και ο γιατρός σας συνέστησε άσκηση τότε οι pilates είναι σίγουρο ότι θα σας βοηθήσουν.
Η μέθοδος pilates επικεντρώνεται στην συμμετρική στάση του σώματος στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και γενικά των αρθρώσεων 
Ο Personal Trainer είναι ένας επαγγελματίας που βρίσκεται πάντα δίπλα σας. Εχει αποκλειστικό στόχο την σωστή σας άσκηση, ανεξάρτητα από την ηλικία σας ή την φυσική σας κατάσταση.Διαθέτει την εξειδικευμένη εκπαίδευση που απαιτείται για να σας βοηθά να γυμναστείτε σωστά, χρησιμοποιώντας αποτελεσματικά τον εξειδικευμένο εξοπλισμό.Η εξατομικευμένη προσοχή του Personal Trainer στην προπόνησή σας αποτελεί ασπίδα που σας προστατεύει από λανθασμένες κινήσεις και τραυματισμούς, ιδίως σε περίπτωση που συντρέχουν συγκεκριμένοι ιατρικοί λόγοι.
Η συνεχής παρακίνηση και ενθάρρυνση θα σας προσφέρει ψυχολογικά κίνητρα που θα απογειώσουν την προπόνησή σας με τον Personal Trainer επιτυγχάνετε μέγιστα αποτελέσματα σε ελάχιστο χρόνο.
Για όσους δεν διαθέτουν χρόνο, παρακίνηση και ενέργεια για μια αποτελεσματική προπόνηση, το personal training είναι η λύση. Η υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς. Το personal training απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση, και προσωπικούς στόχους προπόνησης.
Τα μέλη του γυμναστηρίου μπορούν να επιλέξουν:
Κλινική εξέταση
Έλεγχος στάσης σώματος, κύφωση, λόρδωση, σκολίωση,… μυϊκές ανισορροπίες, έλεγχος κέντρου βάρους σώματος.
Εργομετρική αξιολόγηση που περιλαμβάνει:
Εργοσπιρομέτρηση ( VO2Max )
Ισοκινητική αξιολόγηση δύναμης – αντοχής – ισχύος κάτω άκρων
Αξιολόγηση αλτικότητας
Αξιολόγηση ευλυγισίας
Έλεγχος σύστασης σώματος-λιπομέτρηση
Έλεγχος βάρους, ρύθμιση μεταβολισμού, πρόγραμμα διατροφής
Προγράμματα προπόνησης για παιδιά με προβλήματα ανάπτυξης(καθυστερημένη ανάπτυξη, κύφωση, λόρδωση σκολίωση, ραιβοποδία, βλαισοποδία κλπ. )
Προγράμματα προπόνησης για παιδιά που ανήκουν σε ειδικές κατηγορίες πληθυσμού (π.χ. νεανικός διαβήτης)
Ολοκληρωμένα προγράμματα αποκατάστασης.
Για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών προβλημάτων ενηλίκων (αυχενικό σύνδρομο, πόνους στην πλάτη, οσφυαλγία, χονδροπάθεια, αρθρίτιδα, οστεοπόρωση κ.α.)
Εξειδικευμένης άσκησης για τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας
Στοχευόμενης ενδυνάμωσης μυϊκών ομάδων
Βελτίωσης ισορροπίας και ιδιοδεκτικότητας
Κινητοποίησης αρθρώσεων
Τα προγράμματα προσαρμόζονται και σχεδιάζονται ανάλογα με τις ανάγκες των πελατών του, στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, αυξάνουν την λειτουργικότητα διευκολύνοντας τις καθημερινές δράσεις.
