Συνδυασμός βιταμινών D3 και Κ2 – Είναι απαραίτητος ; Η Ενδοκρινολόγος-Διαβητολόγος Οδύσσεια Κωνστάντουρα μας εξηγει.
![](http://www.fashionfever.world/wp-admin/admin-ajax.php?action=kernel&p=image&src=%7B%22file%22%3A%22wp-content%2Fuploads%2F2024%2F02%2Fvitamins.jpg%22%2C%22thumbnail%22%3A%221500%2C1000%2C%22%7D&hash=72d53483)
![](http://www.fashionfever.world/wp-content/uploads/2023/05/roula-photo.jpg)
Ρούλα Καρπουζλή
Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για τη σύνθεση πρωτεϊνών που εμπλέκονται στην πήξη του αίματος, στο μεταβολισμό των οστών, καθώς σε και άλλες φυσιολογικές λειτουργίες.
Η βιταμίνη Κ εμπλέκεται στον οστικό μεταβολισμό και στην εναπόθεση ασβεστίου στα οστά, μέσω της σύνθεσης της οστεοκαλσίνης. Σύμφωνα με μελέτες που έχουν εξετάσει τη σχέση της βιταμίνης Κ με τα οστά, έχει παρατηρηθεί ότι κυρίως σε γυναίκες η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης Κ, ιδιαίτερα σε συνδυασμό με βιταμίνη D3 βελτίωσε την οστική πυκνότητα.
Φαίνεται επίσης ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία καθώς μειώνει την ασβεστοποίηση των αγγείων -πιθανή ανεπιθύμητη ενέργεια της υπερβιταμίνωσης με βιταμίνη D– ενεργοποιώντας μία πρωτεΐνη που αναστέλλει την εναπόθεση ασβεστίου στις αρτηρίες. Προλαμβάνεται έτσι η μείωση της ελαστικότητας των αγγείων και ως αποτέλεσμα, μειώνεται ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο.
Σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή σχετικά με την ποσότητα πρόσληψης της βιταμίνης Κ καθώς αλληλοεπιδρά με ορισμένα φάρμακα όπως είναι τα αντιπηκτικά φάρμακα (π.χ. βαρφαρίνη).
Τα φάρμακα αυτά ανταγωνίζονται τη δραστηριότητα της βιταμίνης Κ και την προθρομβίνη. Τα άτομα που ακολουθούν λοιπόν τη συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να διατηρούν σταθερή πρόσληψη της βιταμίνης Κ (ακόμη και αν έχουν υψηλή πρόσληψη βιταμίνης Κ). Συμβουλευτείτε, επίσης, το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε ή συμπληρώματα βοτάνων καθώς μπορεί επίσης να επηρεάσουν την πήξη του αίματος.
![](http://www.fashionfever.world/wp-content/uploads/2023/05/roula-photo.jpg)